岩手県沿岸のテニス＆スポーツを支援するテニスに出会って20年。中々上達出来ないけれど、『楽しみながら強くなる』を掲げて、日々精進の毎日でした。震災以降はテニスやスポーツ支援のブログに変更します。

ひっこ

ナイター練習　2H

昨日のナイターは7人集まりました。
去年のこの時期に比べれば、大分多い方。。。。

悲惨な時には、2人しかいなくて、2時間みっちりシングルスやってたりしてましたからｗ

ミニテニス
↓
ボレーボレー
↓
ストローク
↓
ボレー
↓
スマッシュ

と30分ほどかけて、一通りを練習します。
その後、2対2のボレスト。

そして、1対1でストローク練習。
1人はラリーを全てクロスへ
1人はラリーを全てストレートへ
こうするとお互いコートを隅から隅まで走りながらのラリーとなります。

走らされての打ち分けは、やっぱり難しい。。。
ボールに追いついてても、体のバランスや予測がずれやすくなるので、自分がミスをしない範囲で、どれだけ深く良いボールを打つか。。。。
いい練習になりました。

後は、サービス練習
↓
ゲーム形式

をやりました。

最近調子が良い思ってたけど、
そうなると、今度はプレーが雑になる傾向があります。
ボールを良く見なかったり、
腰が落ちてなかったり、
足が怠慢だったり･････

調子がいいからといって、慢心になっちゃ駄目なんですね。
今日のラリー練習でよく分かりました。
反省････････

為になったナイター練習でした